あなたは、年末の大掃除はリストを作って計画的に進めるタイプですか？
それとも「やらなきゃ…」と思いつつ、結局年末に慌てて掃除をしているでしょうか。
私は、掃除が大好きなんです。なぜなら「掃除は、夢を叶えるための重要アイテム」だと知っているからです。
そして大掃除も、幸せな人生を創造するために欠かせない重要な行事です。
…そうと知ったら、がぜん大掃除にやる気が湧いてきませんか？
この記事では、「夢を叶える大掃除リスト」やそのコツ、そして時間がなくても「ここだけはやりたい」という場所をお伝えします。
大掃除の意味を知ると、今年の年末は楽しく大掃除に取り組めますよ！
Contents
年末の大掃除はなぜ大切？
日本には、年末に大掃除をする習慣がありますね。
でも年末の大掃除は世界共通の習慣ではなく、たとえばヨーロッパでは春に大掃除をするんですよ。
日本の大掃除が特別なのは、「新年を気持ちよく迎えるための習慣」の一つということではないでしょうか？
つまり大掃除は、たんなる「大がかりな掃除」ではなく、1年に「区切り」をつける役割があるのです。
大掃除で、1年をしっかり完了させる
私たちには大掃除をすることで、1年間のホコリや汚れだけでなく、溜まった邪気や「よくないこと」なども払い落とす意識がありますね。
実際、しっかり大掃除をすることで、1年を「完了させる意識」を持つことができます。
夢を叶えて思い通りの人生を創造するには、1年をすがすがしい気持ちで完了させることが大切です。
なぜなら、私たちは日々をしっかり完了させて生きることで、「今」に集中して生きれるようになるからです。
意識の中で1年の「区切り」をつけることで、新年から人生が大きく飛躍しやすくなります。
そのためにも、しっかりと大掃除をすることがおすすめですよ。
「夢を叶えるための大掃除」をしよう
私はセミナー講師として、夢を叶えて幸せな人生を創造する方法をお伝えしています。
だから掃除も、脳科学と体の仕組みをふまえた「夢を叶える掃除」のやり方を受講生さんたちにお伝えしています。
年末は、みんな忙しいですよね。そこでここでは、大掃除をする際のポイントをご紹介しますね。
夢を叶える大掃除リスト①：玄関と寝室
私はいつも、「大掃除は、まず玄関と寝室をやりましょう」と伝えています。
なぜならこの2か所は、とても重要な意味を持つからです。
玄関は「切り替わり」の場所
玄関と寝室に共通するのは、「ホッとする場所」だということです。
人は安心できる場所でこそ、緊張を解き、本来の自分を取り戻すことができます。だからこそ、玄関や寝室の環境は、私たちの内面に大きな影響を与えるのです。
外から帰ってきて、玄関に入ると「あぁ、家に帰ってきたなぁ」とホッとしますよね。つまり、玄関で脳と体が「よそ行きモード」から「素の自分」に切り替わります。
私たちがホッとするとき、意識が無防備になるので、そのときいる場所の影響を受けやすくなります。
玄関が整っていれば、家に入るたびに、意識に「安心」「安全」「リラックス」といったポジティブな影響をインストールしてくれるのです。
とくに玄関は、外の世界と内なる世界をつなぐ「境界線」。この境界が整っていることで、外で受けた刺激や緊張をスムーズに手放すことができます。
靴がきちんと揃っている、照明が温かい…小さな工夫が、帰宅時の「ホッとする」感覚を強めてくれます。
反対に、玄関が散らかっていたり、雑然としていると、無意識のうちにストレスや不快感が蓄積されてしまいます。
寝室はセルフイメージに直結
玄関が「ホッとする場所」であるように、寝室もまた、私たちが心身を解放できる大切な空間です。
玄関で「よそ行きモード」から「素の自分」に切り替わった後、寝室ではさらに深くリラックスし、心と体を休める準備が整います。
実は、ここでの過ごし方が、翌日のコンディションを左右します。
寝室に入った瞬間、「ああ、今日もよくがんばったな」と気持ちよく思えるような空間づくりが、心と人生の回復力を高めてくれるのです。
また、私たちが起きている間は顕在意識が優位になっていますが、眠る前と起きてすぐの間は、潜在意識が少し開いている時間だとされています。
潜在意識が開く時間は、環境の影響をインストールしやすくなります。つまり、そのときの部屋の状態が「セルフイメージ」に影響しやすくなるのです。
セルフイメージとは「自分が自分をどう思っているか」という思い込みのことを言います。
たとえば寝室にお気に入りのものだけが置かれていて、きれいに掃除がされていたら、それが「セルフイメージ」に影響していきます。
セルフイメージが人生を創っていくので、夢を叶えるには「いいセルフイメージを持っていること」がとても重要なんですよ。
夢を叶える大掃除リスト②：バスルームとトイレ
次に大事な場所は、バスルームとトイレです。
バスルームとトイレは、家の中でもとくにプライベートな空間です。
誰にも邪魔されず、自分自身と向き合える場所。そんな空間が、実は私たちの潜在意識に大きな影響を与えています。
トイレは金運と人生の流れに影響
風水などで「トイレ掃除を素手ですると金運が上がる」なんて言われることがあります。これはたんなる迷信ではなく、深い心理的・行動的な意味が隠されています。
素手でトイレを掃除するといろいろな菌を取り込むので、「他人を排除する意識」が薄くなっていくと考えられます。
素手で掃除することで、私たちは「汚れ」に対する抵抗感を乗り越え、無意識のうちに「他人を排除する意識」を手放すことができるんですね。
菌を取り込むことは、ある意味「自分と他者の境界を曖昧にする」こと。これは、他人を受け入れる姿勢につながるので、人間関係が良好になります。
お金は、他人との関わりから運ばれてきますよね。
他人を排除する意識がない人は人間関係がうまくいくため、チャンスが集まりやすくなり、お金が集まるような人生になっていきます。
また、トイレは、身体の不要なものを排出する場所で、心理的にも「手放す」「浄化する」象徴的な空間ですよね。
この空間が汚れていたり、乱れていたりすると、無意識のうちに「自分を大切にできていない」「不要なものを溜め込んでいる」というメッセージが潜在意識に刻まれてしまいます。
逆に、清潔で整ったトイレは「自分を大切にしている」「流れが良い」というポジティブなメッセージとなり、人生の流れにも良い影響を与えます。
バスルームは「自己価値感」に関わる
バスルームは、実はただ体を清める場所ではないんです。
バスルームを丁寧に掃除し、心地よく整えることは、「自己価値感」を高めます。
ふわふわの清潔なタオル、やわらかな照明、小さなこだわりが、潜在意識に「私は大切にされるべき存在だ」というメッセージを届けてくれるのです。
自己価値感とは、「自分には存在する意味がある」「自分は尊重されるべき人間だ」と感じる感覚のことを言います。
それは他人からの評価ではなく、自分自身が自分をどう扱うかによって育まれるものです。だからこそ、日常の中で自分を丁寧に扱うことがとても大切。
また、バスルームは一日の始まりと終わりに使う場所ですよね。
朝、清潔で整った空間でシャワーを浴びれば、「今日も自分を大切にしよう」という意識が芽生えます。
夜、疲れた体を癒すために入るバスルームが心地よければ、自分を労わる気持ちが自然と湧いてきます。
だからバスルームを整えることで、「私はその価値がある人間だ」という感覚を潜在意識に根づかせてくれるんですね。
これは、自己価値感を高める最もシンプルで確実な方法のひとつなんですよ。
夢を叶える大掃除リスト③：洗面所
バスルームとセットで、洗面所を掃除する人も多いでしょう。
洗面所は、毎朝自分と向き合う場所です。鏡に映る顔を見ながら、今日の自分を確認し、整える。それは自分自身の目で自分を見つめる貴重な時間です。
だからこそ、洗面所の環境は、自分の「誇り」に関わる大切な場所。
鏡の周りがホコリで汚れていたり、洗面台に水垢が残っていたりすると、鏡に映し出される自分の姿まで汚れて見えてしまいます。
すると無意識のうちに「自分はこの程度でいい」と思ってしまうことがあるのです。そして自分の「誇り」も失われていってしまいます。
逆に、洗面所が清潔で整っていると、鏡に映る自分の姿も凛として見えます。そこに映るのは、丁寧に扱われた空間にふさわしい、自分自身。
「誇り」とは、自分の内側から湧き上がるものですよね。だからこそ、自分と向き合う空間をどう扱うかが大切なんですね。
もし自分に自信がなかったり、誇りが持てない人がいたら、まずは洗面所の鏡をピカピカに磨くことから始めましょう。
誇りを取り戻し、「自分の道」を堂々と生きることができるようになっていきますよ。
夢を叶える大掃除リスト④：キッチン
キッチンは家の中でもとくに「健康」を支える要の場所です。
自分も家族もキッチンで作られた料理を食べる。だからこそ、年末の大掃除では丁寧にやりたいところ。
まず掃除したいのは、冷蔵庫です。
賞味期限切れの調味料や使いかけの食材を処分することは、「自分を丁寧に扱うこと」につながります。
冷蔵庫の中にあるものは、すべて自分の体に取り入れるものですよね。
古くなった食材をそのままにしておくことは、不要なものを自分の中に溜め込むことと同じで、心身の流れを滞らせてしまいます。
逆に、不要なものを手放すことで「自分は新鮮で良いものに値する存在だ」というメッセージを潜在意識に送ることになります。
さらにシンク周りは水垢やカビが潜みやすい場所ですね。
カビや水垢を落とし、排水口はブラシで徹底的に磨き上げることは、「自分の人生を整えること」につながります。
なぜなら磨き上げて清潔に保つことで、水がスムーズに流れるように、日々の思考や行動も軽やかに進みやすくなるのです。
そして、排水口を丁寧に掃除することは、目に見えない部分にまで気を配ることを意味します。
これは人生においても同じで、内側に潜む問題や習慣を見直し、整える姿勢につながります。
キッチンを掃除することで新しい人生が始まるのです。
夢を叶える大掃除リスト⑤：リビング
リビングは家族が自然に集まり、日常の会話や笑い声が響く場所ですね。
家族みんながリビングにいるとき、話が弾むようにするには、リビングに置く物を減らしてきれいに掃除し、ゆったりとくつろげる雰囲気にするといいでしょう。
家族みんなが和気あいあいと会話をしているイメージをしながらリビングを掃除すると、「仲のいい家族が住む部屋」づくりができます 。
また、物が散らかっていると視線や意識が分散し、落ち着きにくくなるだけでなく、家族の気持ちが一つにまとまりにくくなります。
たとえば、テーブルの上に積み重なった雑誌やリモコンを整理し、棚の中に収めるだけでも家族の意識は大きく変わるんですよ。
さらに、掃除機をかけて床を清潔に保ち、クッションやラグを整えることで、座った瞬間に安心感が広がります。
掃除をするときに「ここで家族が笑顔で過ごす姿」をイメージすると、たんなる大掃除ではなく、家族の絆を深めるための時間になりますね。
だからリビングの掃除は空間を清潔にする目的だけでなく、家族の心をひとつにまとめ、安心して過ごせる居場所をつくることを意識してみてください。
夢を叶える大掃除のコツ
私が伝える大掃除は「夢を叶える大掃除」なので、コツがあります。
それは、「叶えたい未来」を思い描きながら掃除をすることです。
「今の脳の状態」で掃除をすると、当然ながら「今、または過去の自分の状態」の部屋になります。
でも、「叶えたい未来の自分の姿」を思い描き、その人物にあわせて部屋を片付けたり掃除をすると、「新しい自分」にぴったりの部屋になるのです。
自分の部屋にいるときは、安心して無防備な状態。無防備な状態では、環境の影響を受けやすいのでしたよね。
このことを利用して、「叶えたい未来に合わせた部屋」にすることで、その影響を自分にインストールすることができます。
今まで大掃除を「めんどくさいな」と思ってやっていた人は、ぜひ「叶えたい未来の自分」の部屋をつくることを意識して、大掃除をしてみてくださいね！
大掃除をする時間がないとき
「大掃除が大事なのは知ってるけど、忙しくて無理！」という人もいると思います。
それでもやっぱり、大掃除は気になりますよね。
「気になる状態」は、実は脳によくないんです。「気になる」＝「脳を使う」ため、脳はそれだけ酸素を余分に消費します。
つまり大掃除などの「何か」がずっと気になっている状態では、脳が酸欠になり、ストレスを感じやすくなってしまうのです。
だから少しでも時間を作って、まず「いちばん気になる場所」だけでも掃除をしてしまうことをおすすめします。
そうやって、「気になる状態」を少しでも減らしていきましょう。すると人生がより、充実しますよ。
（参考：加藤俊徳・著「片づけ脳ー部屋も頭もスッキリする！」（自由国民社・2019年P37～38））
「ここだけはやっておきたい」場所
年末は、掃除をしたい気持ちはあっても時間が足りず、結局手をつけられないまま過ごしてしまうこともありますね。
そんなときに意識したいのは、「自分が家の中で最も長く過ごす場所」だけでも整えること。
人は長時間いる場所の影響を強く受けます。
空間の状態は心や体に直結し、散らかった部屋にいると気持ちが落ち着かず、逆に整った空間にいると自然と安心感が生まれます。
もし仕事が忙しくて「家には寝るために帰っているだけ」という人は、寝室を掃除しましょう。
寝室は一日の疲れを癒し、翌日の活力を生み出す場所なので、そこが乱れていると眠りの質が下がります。
ベッド周りを整え、不要なものを片付け、シーツを清潔に保つだけでも、眠りの深さや翌朝の目覚めが変わってきます。それはつまり、人生の質に直結する。
また、仕事部屋で長時間過ごす人は、そこを優先的に掃除しましょう。
机の上に書類や小物が散乱していると集中力が途切れやすく、効率も下がります。
逆に、机を整え、床を清潔にし、必要なものだけを手の届く範囲に置くことで、仕事への意欲が自然に高まり、それは人生の充実感に影響する。
家全体を完璧に掃除できなくても、自分が長くいる場所を整えるだけで、心の状態や日々のパフォーマンスは大きく変わるのです。
掃除は「自分を大切に扱うための習慣」。
限られた時間の中でも「ここだけは整える」という意識を持つことで、気分がすっきりと軽くなりますね。
忙しいときこそ、最も影響を受ける場所を優先して掃除することが、自分を整え、前向きな毎日を支えるものになりますよ。
まとめ
「夢を叶える大掃除」のリストやコツをお伝えしました。「夢を叶えるのに役立つ」と知ったら、大掃除が楽しくなりますね。
ぜひ、今年の大掃除は、「叶えたい未来の自分」に合う家づくりを意識して取り組んでみてください。
ちなみに私は毎年12月に入ると、アメブロで書いているブログで「その年の大掃除のポイント」を、家の各場所ごとにさらに詳しくお伝えしています。
ぜひこちらも参考にしてくださいね。
あなたの輝く未来が叶いますように、私はいつも応援しています。
